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注意水量一般来说，早上喝150-200毫升水比较适宜，需要注意的是，患者和肾功能异常的人要特别注意饮水量，遵医嘱，不要饮水过快，比较好小口小口地喝水。

注意水质有的人觉得早上喝水可以喝一杯淡盐水或蜂蜜水，其实这是没有必要的，因为只会增加无价值盐或糖的摄入，喝无添加的水即可。但是要注意保证水质，毕竟我国目前的水环境不容乐观，为了自己和家人的健康比较好还是安装一套净水设备。

虎鲸妈妈型净水器全屋直饮水系列采用AOT水体净化技术，可氧化分解细菌、及有机化合物，率高达99.99%，能有效避免二次污染等；并且不受时间限制，即开即用，方便快捷，无需担心安全问题；产品还具有一过式特性，全程无废水产生，真正做到节能又环保；机器部件采用纯钛制造，终身无需更换，辅助耗材实现两年更换一次，经济实用，能同时满足全家饮水和用水需求。 优水、乐活、福天下；养生、舒心、流万代。温州母婴净水公司

震惊，夏季喝纯水更易水中毒！

近日，一则 #每天喝4升水可能会中毒# 的消息登顶热搜，让因天气炎热正想要补充水分的小编不由乖乖放下水杯。

据悉世界卫生**布鲁斯·戈登称，每天饮用超过4升水可能会中毒，导致大脑功能受损甚至死亡

看过之后，小编又重新拿起水杯，毕竟小编每天的饮水量远远不足4升，但正准备喝水的小编还是再次放下了水杯，并倒掉了杯中剩余的纯净水。

因为，夏季饮用纯净水更容易中毒，对此，可能也出乎你的意料，但事实确实如此。

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不含矿物质的饮水失去了天然水对健康的间接保护作用，如防止烹制食物中矿物质元素的丢失，防止储水容器中铅、铜等有害元素的溶出，竞争性地拮抗环境毒物与肠道细胞膜二价离子转运蛋白的结合，从而减少其暴露风险等;

2016年美国、卡塔尔、阿联酋三国学者对海湾国家长期大规模饮用脱盐水后人群的发生状况进行了系统总结，其主要结论有：该地区人群电解质紊乱发生率较高，人群消化系统（咽部、食道、结直肠等）发病率在迅速增加（预测到2030年将是目前的2倍）。该地区很大比例的发生在年轻人身上，可能与年轻人大量消费脱盐水有关。

其中指出，完全或几乎完全除去了矿物质的饮用水不适合作为人类饮水，其健康危害体现在：

1）当被急性大量饮用时，可直接引起肠粘膜的渗透性休克、细胞内外水分及电解质的失衡，同时还容易引发运动员的低钠性水中毒及婴幼儿的代谢性酸中毒等；

2）长期饮用可直接或间接导致机体对有益矿物质（镁、硅、钒、锂、锰、铬、锶、钴等在水体中溶解状态良好的微量元素）的低吸收甚至零吸收，尽管饮水不是这些元素的主要来源，但它们在食物中处于缺乏或边缘性缺乏状态时，饮水途径的补充就非常重要； 健康纯净水，一生永相随。

【方式二 净水器】用净水器，可有效过滤各类污染物质，达到生饮标准，成本相对较低。净水器是纯物理的过滤方法，可以有效的去除各类污染物，如细菌、余氯、重金属、挥发性物质、铁锈、泥沙等，出水口感好，安全又健康!在选择用水上我们要注意哪些呢？首先我们要认清一个常识，市面中大部分水分为矿泉水和纯净水。长期饮用纯净水肯定对身体有害的，纯净水中没有人体需要的矿物质，长期饮用这样的水，会导致我们的身体缺少所需的微量元素，给我们的健康造成不可挽回的伤害。所以纯净水不可以长期饮用的，适当饮用没有关系。喝水要健康，我选择赢驰环境科技净水器！宁波健康纯净水配套设备

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根据《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》《中国学龄儿童膳食指南》《中国居民膳食指南》建议，10岁以下孩子对水的需求量如下：

◆6个月-1岁，每日需摄入0.9升水，其中饮奶量为0.5-0.7升；

◆1岁-2岁，每日需摄入1.3升水，其中饮奶量为0.4-0.6升；

◆2岁-3岁，每日需摄入0.6-0.7升水；

◆4岁-5岁，每日需摄入0.7-0.8升水；

◆5岁-7岁，每日需摄入0.8升水；

◆7岁-10岁，每日需摄入1升水；

值得注意的是，以上摄入量为日常“及格线”，平时应根据孩子的具体活动量和环境条件进行灵活调整。 温州母婴净水公司

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